焦虑两味药：积累和创造

关于焦虑

焦虑如不发展成病症，轻微焦虑倒不是什么坏事。张一鸣得出的结论是：最好的状态是“在轻微的快乐和轻微的抑郁之间”，轻微焦虑通常可以让人发生一些好的改变，比如对自己身材产生轻微焦虑，那最起码也得多走几步路。对自己的能力产生轻微焦虑，头脑里简单复盘自己所作的工作和能力是否有提升。

而现代人的焦虑通常伴随内耗，直白点就是想而不做，身材焦虑而不控制饮食增加运动、能力焦虑而不学习和提升。这种情绪长期持续下去反而影响人的精气神。

关于积累

缓解焦虑的第一剂良药我认为是做些熵减的事情，比如在家里收拾收拾屋子，在公司整理整理工位。或者梳理梳理自己的工作材料、复盘些知识结构。
人一旦过了一定的年龄，就自发的会做些有积累的事情了。我这个人有些轻微工作狂，坐在电脑前会有些兴奋，所以28岁之前更多的是广泛的探索一些有趣的技术。但是28岁之后突然之间顿悟个人积累的不足，像战场上士兵拿着锈钝的武器冲锋。工作上无章法、无结构。

积累的过程其实倒也简单，不相信自己的记忆力，任何灵光乍现都及时转化成文字。看到的材料及时收藏、归类、整理。这些事情在做的过程中反而有种的幸福感。

关于创造

创造是治疗焦虑的另一味良药，用心拍一张照片、仔细写一段文字，在这个创造的过程中，我们通常是聚精会神的在做眼前事，暂时的抛弃了对未来的焦虑。

创造切忌带着非常强的功利心，鲁迅有很多名句：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。” 、“我翻开历史一查，这历史没有年代。歪歪斜斜的每页上都写着“仁义道德”几个字，我横竖睡不着，仔细看了半夜，才从字缝里看出来，满本上都写着两个字“吃人"！”

如若提笔只想出名句，要言辞华丽、深入人心、要广泛传播、要广大人民群众皆有共鸣，带着这种大大的妄念，估计很难写下第一个字。

所以我在写笔记的初衷只想给自己留下些念想，不妄图去影响其他人，写起来就轻松很多。至于其他人是赞美还是批判，都只是下一篇材料要调整的，当前的这篇文字使命已经达成了。

我接触到有很多程序员的另一大爱好是做木作，在北京周边有许多木作工作室，提供各类木作工具、材料和教学，通过自己动手创造出可把玩的物件是很多人的一种消遣方式。

随着不断创造新的东西，创造性工作将让精力更集中，内心更强大。

你会发现，在大大小小的事情上都能找到灵感。还会发现，在所创造的东西之间，你的想法能互相关联起来。

当感觉无助、茫然、孤独、无聊、枯燥或悲伤时，创造是最好的解药。

你所创造的每一件东西，都是在宣告你是谁，宣告你的感受，宣告你的想法。你创造的行为，是你作为一个人的主权宣告。